O verão é a época do ano que demanda bastante cuidado, principalmente com a hidratação do corpo. Se para os adultos os cuidados devem ser redobrados, imagina para uma criança!
A hidratação nos pequenos deve ser mais do que redobrada, o ideal é mantê-los sempre abastecidos de algum líquido saudável e cheio de vitaminas. Lembrando que refrigerantes e água gaseificadas são totalmente descartáveis da lista de líquidos dos pequenos.
Mas quando posso começar a introduzir líquidos para o bebê?
O ideal é sempre buscar com o médico que cuida do bebê quando a aguinha pode ser introduzida na rotina. Num geral, as recomendações médicas são para depois dos 6 meses, quando começa a introdução alimentar dos pequenos, aí a água se torna o maior aliado deles.
Antes disso, os rins do bebê ainda não estão preparados para receber a água que consumimos, que por vezes pode ser acompanhada de bastante sódio. Em alguns casos o rim deles pode até se sobrecarregar.
Qual o consumo recomendável de hidratação para crianças?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) para as crianças é recomendado de 4 a 6 copos de água por dia e para os adultos são 2 litros de água.
Além da água, existem outras formas de hidratar os pequenos e nós listamos algumas formas divertidas para eles fazerem o consumo necessário de água de um jeito mais fácil:
- Deixe sempre líquidos saudáveis à disposição e ofereça sempre, mesmo que não queira.
- Para chamar a atenção dos pequenos, use copos e garrafas divertidas e atrativas.
- Faça cubinhos de suco de frutas ou água de coco.
- Saborize a água com gotinhas de limão ou folhas de hortelã e deixe-a mais refrescante.
- Ofereça água de coco, elas são ricas em vitaminas.
- Sucos naturais e chás, essas também são ótimas opções para manter a hidratação.
- Evite exposição ao sol, procure lugares mais frescos e arejados.
- Algumas frutas tem bastante líquido e são ótimas para oferecer nesses dias mais quentes, como melancia, morango, laranja e abacaxi.
Além de oferecer comidas e bebidas que mantenham a hidratação, outra forma que ajuda a criança a não desidratar e não deve ser esquecida são roupas infantis confeccionadas em algodão. As roupinhas de algodão evitam alergias e irritações e ajudam a pele da criança respirar.
Você já sabe como manter os pequenos hidratados, agora corre para o site e confira vários modelos de roupinhas.
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